athletics track

Спортивная ходьба: сила, выносливость и раскраска для юных атлетов

спортивная ходьба раскраска
прыжки в высоту раскраска
Прыжки в высоту — один из самых зрелищных видов лёгкой
прыжки в длину раскраска
Прыжки в длину — спорт, где важны скорость, сила и
марафон раскраска
Марафон — испытание на выносливость и силу духа! Как появился
эстафетный бег раскраска
Эстафетный бег — это не только скорость, но и работа
бег с препятствиями раскраска
Бег с препятствиями — один из самых зрелищных видов лёгкой
бег с барьерами раскраска
Бег с барьерами — спорт для быстрейших и ловких! Как
бег на длинные дистанции раскраска
Бег на длинные дистанции — это настоящая проверка выносливости! Какие
бег на средние дистанции раскраска
Бег на средние дистанции — спорт, где важна как скорость,
спринт раскраска
Спринт — захватывающая гонка на скорости! Как спортсмены достигают максимального

Как возникла спортивная ходьба?

Спортивная ходьба появилась как вид спорта в 19 веке и привлекла внимание тем, что требует от участников особенной техники и концентрации. В отличие от бега, здесь спортсмены всегда должны касаться земли хотя бы одной ногой. Этот важный элемент позволяет сохранять ритм и не превращать ходьбу в бег. Спортивную ходьбу впервые включили в программу Олимпийских игр в 1908 году, и с тех пор она завоевала уважение и зрителей, и спортсменов по всему миру.

Особенности техники: почему ходьба так сложна?

Главный принцип спортивной ходьбы — это техника, которая предотвращает «подскоки», как в беге. Передняя нога должна оставаться прямой до полного касания земли, а задняя — следовать за движением, чтобы сохранять постоянный контакт с поверхностью. Спортсмены тренируются поддерживать скорость, сохраняя правильное положение тела и не отрывая обе ноги одновременно.

Дистанции и мировые рекорды

На соревнованиях спортсмены преодолевают дистанции от 10 до 50 километров. Дистанция в 50 километров — одна из самых долгих и сложных на Олимпиаде, а для её прохождения требуется несколько часов напряжённого движения. Удивительно, но профессиональные спортсмены могут пройти 20 километров менее чем за полтора часа, что означает среднюю скорость почти 15 км/ч!

Спортивная ходьба — это вид спорта, где важны терпение, сила и умение контролировать каждый шаг. Узнайте больше о том, как этот спорт развивался, и скачайте нашу раскраску, чтобы лучше познакомиться с миром спортивной ходьбы!